5 способов смотреть на мир с оптимизмом😃
Есть люди, для которых стакан всегда наполовину полон, но так происходит далеко не у всех. Если вам хотелось бы чаще смотреть на мир с удовольствием — эта статья для вас. 👇🏻👇🏻👇🏻
«Заводские настройки» вряд ли получится изменить по мановению волшебной палочки. Но способы научиться оптимистичному отношению, тем не менее, существуют. Вот несколько вариантов, которые помогут добавить позитива в ваш взгляд на мир.
☺Метод положительного мышления☺
Мысли материальны, и их можно и нужно менять. Попробуйте перефразировать любые негативные ожидания в позитивные. Если не получается делать это в уме, выписывайте свои установки на бумагу. Со временем привычка закрепится, и для перехода «на светлую сторону» больше не надо будет прибегать к помощи ручки.
😄Улыбка
Используйте феномен обратной лицевой связи. Известно, что настроение влияет на мимику: если вы чувствуете тревогу или страх, то реагируете на ощущения на уровне мышечной ткани. Но есть и обратная закономерность — состояние лицевых мышц может корректировать настроение. Улыбаясь, вы посылаете мозгу сигнал о том, что у вас все хорошо и уровень напряжения снижается!
💃Положительный пример
Окружите себя оптимистами. Причём деятельными: людьми, которые знают, что всё будет хорошо, и умеют этого добиться. Дружеская поддержка, помощь и совет помогают смотреть в будущее без привычных опасений.
🏀Спорт как способ быть на позитиве
Анализируя исследования по теме, профессор Саймон Н. Янг обнаружил, что активный образ жизни может повысить уровень серотонина в мозге.
🙏🏻Баланс во всём
Отказавшись от грустных мыслей, не забудьте отказаться и от вредной пищи. Точнее — замените её продуктами, которые помогают вернуть в жизнь энергию и тонус.
🍒🍐🥭🥬🥙
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1