Единственный способ сбросить вес - снижать суточный каллораж. Необходимо высчитать свою норму ( формула в комментариях) и, снизив на 10% придерживаться ее. Если Вы будете есть больше ккалл, наберёте вес. Если сильно меньше (около 1000 ккалл) организм впадет в стресс!!! и начнет копить все, что Вы в него сложите. И это даёт понимание, почему так малоэффективны быстрые и очень жёсткие диеты. Зачем нужен Коктейль "Энерджи диет смарт" от NL? Он вкусный и полезный. Да И в нем всего около 200 ккалл.

С ним Вам будет легко держаться в своей норме без мучительных высчитываний каждой ккаллории приемов пищи. Хочешь быть в форме? Пиши скорее в личные сообщения или переходи по ссылочке . https://invite.viber.com/?g2=AQAr+mzQhurKPEvOb2Ol3z+EzYHFpgFIvf4lxa5iu0w0KQGMAf6fOlt0iW8mNOaF