🔻
Признаюсь честно, делаю его каждое утро в процессе утреннего ритуала. Не сказать, что благодаря ему у меня красивый живот, но!
считала, что это как массаж и поддержка тонуса мышц.
Тут вот что прочла👇🏻 (статья не моя). Теперь у меня ступор...
" «Вакуум – универсальное лекарство от жира на животе, диастаза, прыщей, сифилиса, и лишнего веса, массирует внутренние органы и укрепляет мышцы тазового дна» - так утверждают деятели, которые продают таинствам выполнения чудо-упражнения доверчивым девушкам, желающих сделать свой живот плоским тем инструментом, который вообще ну никак не способен на это повлиять.
Внимание, сейчас будет польза. Она понравится не всем.
В большинстве своём, вакуум:
- помогает с утра занять свободное время людям, которым делать нечего;
- очередное хайповое слово, благодаря которому «эксперты» зарабатывают на истеричном желании девушек похудеть и увидеть свой плоский живот ПРЯМЩЯС!;
- Так же, как и не получится оттопыриванием живота вперёд "расширить" свою талию, так же ничего не изменит его втягивания, как бы ты не кряхтела и краснела от напряжения.
Разберёмся же: как обстоят дела с чудо-вакуумом.
Если ты веришь, что от этого уменьшается живот, улучшается работа внутренних органов – то за знание анатомии тебе даже не «двойка», а «кол».
Оптимальное движение диафрагмы – вот, что позволяет дышать "полной грудью и животом" - в прямом смысле. А вот перенапряжение и сдавливание диафрагмы у человека нетренированного (привет, вакуум!) – может навредить: органы брюшной полости сжимаются, создается отрицательное давление в брюшной полости. В связи с этим, могут быть неприятные последствия.
Вакуум – неплохое упражнение, особенно, если у тебя крепкие мышцы кора (core - «ядро» англ. - "корпуса тела. Здоровая спина, и чёткое понимание «зачем» ты это делаешь.
Продолжение в карусели 👉
А я жду от Вас ❤️ и ваше мнение, что думаете?
https://www.instagram.com/reel/CS8m6ssAXbS/?utm_medium=copy_link
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев