Разобрались с понятиями "тяжелые и легкие десерты". И, как обычно, у нас дело не расходится со словами ),,, тренинг В.ЗАХАРОВА и следом за ним МАСТЕР-КЛАСС - тому подтверждение. Учились эти самые "легкие десерты" выпекать. Вот такое ВКУСНОЕ и красивое утро у нас получилось. Пойдем пробовать. Осталось только налить чай.
Всем привет, дорогие! Очень насыщенно прошли входные. Мы поучились. Много информации практического плана рассказал нам эксперт компании врач-диетолог клиники бариатрической хирургии города Санкт-Петербурга Вячеслав Захаров. Я поинтересовалась что обозначает этот термин "бариатрическая хирургия", чтобы вы тоже были в курсе... (под термином «бариатрическая операция» понимают ряд хирургических процедур, физически меняющих организм таким образом, чтобы либо ограничить количество пищи, которое человек способен съесть, либо помешать всасыванию питательных веществ. В обоих случаях пациент начинает худеть. Бариатрические операции часто называют «операциями по снижению веса"). Разговор шел о типах пи
Поесть, логично же Но не абы что, а здоровую сбалансированную пищу. Делюсь с тобой списком продуктов, которые отлично насыщают организм и не вредят фигуре. Разумеется, в умеренных количествах.
Формула 1. Сбалансированный состав и большое количество белка обеспечивают чувство сытости на несколько часов.
Сыр. Источник кальция, цинка, фосфора, аминокислот, а также витаминов А, В2 и В12.
Авокадо. Полезные мононенасыщенные жиры помогают избавиться от жира на теле – и это факт!
Творог. Содержит много белка – строительного материала для мышц.
Семена льна. Источник клетчатки, моментально утоляющей голод. Семена можно добавлять в каши и смузи, можно испечь ПП-печенье, а можно сделать
А для тех, у кого настало время перекуса, могу предложить к чаю щербет. Рецептов в Кулинарной книге достаточно. Фантазия тоже безгранична. И еще один огромный плюс (для тех, кто считает калории) ВСЕ легко считается по Б-Ж-У. Можно приготовить на несколько чаепитий. Главное - не съесть все в один раз. А это, поверьте, очень даже легко.
Важный вопрос – считается ли чай, кофе, морсы, сок за воду?
Давайте я попробую объяснить.
Если вы пьете чистую воду, то она практически сразу начинает включаться в обмен веществ, без подготовки. То есть вы моментально выводите свой организм из состояния жажды.
А чай, кофе, сок и т.д. – какая-никакая, а еда (это я намеренно утрирую, чтобы показать разницу). Организм должен разложить ее на составляющие, полезные вещества обработать, что-то прогнать через печень, почки и т.д. А для этого тоже нужна вода.
А кофе, например, и вовсе вызывает жажду. Для того, чтобы его переработать, нужно еще больше жидкости, чем вы выпьете.
Сок, даже свежевыжатый, настолько концентрированный, что опять же, для