‼Полезность‼

Размер порции имеет значение!
Мы полностью согласны с высказыванием Майи Плисецкой:
"Хочешь похудеть – ешь на одно ведро меньше!"
Очень часто люди, выбирая продукты здорового питания, не контролируют, сколько именно они их съедают. Они вообще не считают это едой.
Но килограмм яблок за день скорее повредит, чем насытит витаминами и сделает тебя здоровее. Литр кефира за раз скорее даст чувство тяжести, чем легкости, а пакет очень полезных орехов точно сделает тебя жирнее.
Во всем должна быть мера!
Не всегда есть возможность носить с собой весы и измерять все в точности до грамма. А подсчет калорий вообще может свести с ума. Это сложно и не практично.
Самый простой способ контролировать размер порций – воспользоваться собственными руками. Употребляя правильные продукты в правильных объемах, ты навсегда решишь вопрос лишнего веса, он просто исчезнет из твоей жизни. При этом голодным ты тоже не останешься!
Норма! Баланс! Вот что так необходимо нам всем!
ЗАПОМИНАЙ!
Животный белок (любое мясо,птица, рыба, морепродукты, яйца) – половина твоей ладони.
Любые овощи – две ладони без горки!
Сыр – три пальца.
Каши, бобовые, творог, кефир, йогурт – твой кулак.
☝️ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ СНИЗИТЬ ВЕС- НАЧНИТЕ С РАЗМЕРА ПОРЦИИ!!!
Размер ОБЕДА: это то что входит в ваши 2 ладони 🤲 !!!
Размер ПЕРЕКУСА: должен входить в одну ладонь ✋!
☝️Замените обеденную тарелку на десертную и станет легко контролировать размер порции!