Гречневые котлеты с грибами
на 100грамм - 85.16 ккал. Б/Ж/У - 5.15/2.13/12.71
Ингредиенты:
гречневая крупа 1 стакан
вешенки или шампиньоны 700-800 г
лук репчатый 2-3 шт.
перец, зелень петрушки или укропа
мука овсяная (молотые хлопья) для панировки
оливковое масло, соль
Приготовление:
Сварить гречневую кашу. Гречневую крупу хорошо промыть, залить холодной водой, накрыть крышкой и довести до кипения на сильном огне. Убавить огонь до среднего и варить, не перемешивая, пока гречка не впитает в себя воду. Ближе к концу варки, огонь уменьшить до минимального и варить кашу, пока не испарится вся влага. Кастрюлю с кашей обернуть махровым полотенцем и поставить упревать на ~10-15 минут. Уп
Помогу похудеть и удержать свой вес!!!
Валентина снизила вес на 15 кг и больше года удерживает свой вес
Кто говорит, что это не реально?
Пиши в личку, расскажу как
PS: снижение веса наша фишка
Валентина -35 кг
Наш путь начался с мая прошлого года.
Как то я написала красивой женщине в ок, по поводу снижения веса.
Мы долго не могли созвонится, т.к. у нас была разница во времени, как оказалось, Валентина работала до 20-00, т.е. по нашему времени, мне ей надо было Позвонить после 22-00 по Сургутскому времени а для такой сони как я, это уже поздно.
И вот в один из выходных дней, Валентина мне написала, что готова поговорить. Согласилась она сразу))) да же уговаривать не пришлось
Отправила ей рекомендации по питанию и сразу вступили в марафон (без него никак))))
И началась наша новая дорога к похудению
Самое интересное, что муж был вначале против, когда м