Сначала я хотела написать статью как раз на эту тему, но углубившись в вопрос, поняла, что это слишком сложно и тяжело, чтобы поверхностно освещать это коротким постом.
Поэтому тема другая: дети и питание.
Существует много полярных рекомендаций. Кто-то говорит, что ребенок может выбирать самостоятельно, по своему вкусу. Кто-то за то, чтобы ребенок вообще не выбирал, ел тогда, столько и то, что приготовили для него родители.
Лично я за здравую середину.
Важно понять - дети копируют поведение родителей. Поэтому глупо заставлять ребенка есть условную кашу, потому что это «полезно», а самому в этот момент жевать пиццу и запивать ее колой. Ребенок будет есть то, что куплено родителями. Полезно - не полезно - БЕЗ РАЗНИЦЫ! Даже, если вы будете прятать вкусняхи-вредняхи, дети их все равно найдут - не стоит недооценивать детскую изобретательность, вспомните себя в конце концов. Плюс, нельзя исключить влияние рекламы и социума. Если маленький человек в школе видит, как его сверстники галлонами пьют цветную газировку и закусывают чипсами, будьте уверены, ему тоже захочется.
Единственный вариант привить ребенку здоровые привычки - это начать с себя и своих привычек. Если в вашей семье будет принято питаться правильно и сбалансированно, ложиться спать вовремя, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе - ваши дети без труда войдут в здоровый режим и смогут легко в дальнейшем его придерживаться. И даже в обществе, они чаще будут делать выбор в пользу здоровых продуктов и привычек.
Попустительство же родителей в питании детей - это всегда медвежья услуга.
И вопрос тут не только в привычках (хотя это МЕГАважно).
Есть еще и физиологическая причина.
За сохранение энергии в нашем организме отвечают клетки адипоциты - из них формируется жировая ткань. Если человек приобретает излишки жировой ткани в период активного роста, то растет не только размер жировых клеток - увеличивается их количество. К периоду половой зрелости, ребенок с ожирением станет взрослым, у которого больше жировых клеток - ему придется всю сознательную жизнь следить за рационом, энергетическим балансом и всегда держать себя в тонусе. Прикладывать в разы больше усилий, чтобы не набрать лишний вес.
Если родитель возьмет на себя ответственность за здоровье своего ребенка в раннем возрасте, ребенку будет намного проще выйти во взрослую жизнь. И да, придется начать с изменения собственных привычек. По-другому не работает.
В детстве я корила себя за слабую волю - в тайне от предков лопала вкусняхи. Мои родители, конечно же, говорили мне: «Худей! Не ешь так много! Больше занимайся спортом! Хватит жрать булки!», однако никто при этом не менял домашнего рациона и привычек, тогда не было знаний, качественных продуктов, да и вообще в 90е не до ЗОЖа было. При этом сладости, хлеб, колбасы, выпечка у нас всегда были в изобилии.
Мама то худела на диких диетах, то полнела. Изнуряла себя шейпингом и быстро бросала, потому что не было результата. А папа ждал от меня, что я пойду с ним в спортзал и буду наровне тренить, а сам после тренировок лопал булки с колбасой и тоже всегда был пухляшом. В итоге, к 18 годам я просто смирилась, что я толстая, ведь все в семье толстые, и стала жить отталкиваясь от этого ДАНО.
Мне повезло - во взрослом возрасте, я приняла на себя ответственность за свое состояние, попала в хорошие руки и узнала, какие процессы рулят телом и мозгом.
С помощью системы питания от компании Гербалайф и поддержки моего консультанта, я смогла снизить вес, приложив недюжинные усилия. Я - тот самый взрослый, которому приходится намного больше стараться, чтобы держать себя в форме. Обращаюсь сейчас к тем, кому еще не поздно: «Пожалуйста, уважаемые родители, помогите своим детям в будущем жить более простой, здоровой и качественной жизнью! Пока Ваши дети маленькие - это в ВАШИХ руках!».
Чтобы один раз и навсегда разобраться,
✔что же правильно, а что нет
✔какие продукты должны составлять основу семейного рациона, а от чего можно отказаться
✔какие физиологические, химические и психологические процессы влияют ежесекундно на наш выбор в пользу того или иного продукта,
👯♀️мы с командой профессиональных консультантов по питанию рассказываем каждую субботу в 9:00 по Кемерово в режиме он-лайн.
Чтобы попасть в нашу ШКОЛУ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ достаточно просто написать мне в личные сообщения https://t.me/Isirafima и пройти бесплатную консультацию он-лайн.
Кто напишет мне прямо сегодня 21 марта получит от меня в подарок чек-лист: МАСТХЭВ продуктов для здорового роста детей
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев