Сегодня с психологом и модератором сообщества «Код Публичности»

https://www.instagram.com/alena.baranova__?igsh=MXBnNnVpcHhzZjBiNA%3D%3D&utm_source=qr , узнаем признаки выгорания.

Выгорание эксперта — это состояние хронической эмоциональной, умственной и физической усталости, которое развивается в результате длительного стресса на работе и высокого уровня ответственности.
Даже самые успешные и опытные специалисты не застрахованы от этого.
Важно уметь распознавать симптомы выгорания, чтобы вовремя принять меры и сохранить здоровье и эффективность.
Признаки выгорания эксперта
✅Постоянная усталость, даже после отдыха
✅Снижение мотивации и интереса к работе
✅Повышенная раздражительность и эмоциональная нестабильность
✅Чувство цинизма или равнодушия к коллегам и клиентам
✅Снижение продуктивности и эффективности в работе
✅Проблемы с концентрацией и памятью
✅Частые соматические жалобы (головные боли, проблемы со сном)
✅Чувство беспомощности и безнадежности
✍️Тест на определение выгорания:
Ответьте "да" или "нет":
1. Чувствуете ли вы усталость, которая не проходит после отдыха?
2. Потеряли ли вы интерес к тем задачам, которые раньше вас вдохновляли?
3. Заметили ли вы, что стали чаще раздражаться или быть эмоционально нестабильным?
4. Испытываете ли вы циничное отношение к работе или людям, с которыми взаимодействуете?
5. Снизилась ли ваша продуктивность?
6. Возникают ли у вас проблемы с концентрацией внимания и запоминанием информации?
7. Имеете ли вы частые жалобы на физическое состояние без явных причин?
8. Чувствуете ли вы безысходность и ощущение, что ситуация не изменится?
Помните, что выгорание — это не слабость, а сигнал организма о необходимости изменений. Берегите себя и свои ресурсы!