ОЧЕНЬ КОВАРНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ФРУКТЫ 🤔

Я очень люблю фрукты, моя семья с удовольствием каждый день кушает фрукты! И безусловно, фрукты - это полезные продукты!!!
🌺В них содержится большое количество клетчатки - растворимой и нерастворимой, что обеспечивает правильную работу кишечника.
🌺Фрукты - это прекрасный вариант десерта, отличная альтернатива высококалорийным тортам.
В чем же коварство?
Фрукты = большое количество фруктозы! А наш организм может справиться (усвоить/переварить/использовать) лишь с очень ограниченным количеством 🤷‍♀️
Избыток фруктозы может приводить
❗ к повреждению печени (жировой гепатоз),
❗ к проблемам с сахаром (преддиабет/диабет)
❗ к избыточному весу.
Так что с любовью к фруктам нужно знать меру☝️
Подводя итог, напишу любимую свою фразу : "ВАЖЕН БАЛАНС"!
Сбалансированному питанию мы учимся на программе коррекции веса.
Жду вас❤️❤️❤️