Доброе утро, друзья! Надеюсь все выспались? Сейчас поговорим о сне . Треть жизни человек проводит во сне и это полезно! Возможно не всем известно, что делает для нашего организма сон, но, каждый знает, что слишком долгое его отсутствие ухудшает самочувствие, настроение, а хороший ночной сон заряжает бодростью и желанием двигаться навстречу новому дню.

Я не буду рассказывать про фазы сна , а расскажу к чему ведет недосыпание Недостаток сна сказывается не только на настроении. Человек с дефицитом сна более подвержен следующим заболеваниям: диабет лишний вес болезни сердца, органов дыхания нарушение иммунитета нарушение концентрации внимания и способности к мыслительной деятельности онкологические заболевания преждевременное старение Мелатонин - гормон сна, который мозг вырабатывает в темноте. Вырабатывается он шишковидной железой.Кому сколько спать? Молодые люди (возраст 18-25 лет) и взрослые (возраст 26-64 лет) должны спать от 7 до 9 часов, но не менее 6 часов и не более 10 часов (для взрослых) или 11 часов (для молодых людей). Пожилые люди (65 лет и старше) должны спать от 7 до 8 часов, но не менее 5 или более 9 часов. Детям и подросткам требуется значительно больше сна: новорожденный (0-3 месяца) - 14-17 часов младенец (4-11 месяцев) - 12-15 часов ребенок, начинающий ходить (1-2 года) - 11-14 часов дошкольник (3-5 лет) -10-13 часов школьник (6-13 лет) - 9-11 часов подросток (14-17 лет) - 8-10 часовДостаточный ежедневный сон - залог здоровья. При этом всегда помните, что нужно засыпать и просыпаться примерно в одно время, в выходные и праздничные дни тоже. Если у Вас наблюдается нарушение сна из за стресса ,специалисты Siberian Wellness рекомендуют пропить курс Органического магния.

Магний – минерал природной безмятежности Природная антистресс-формула: органический магний в форме цитрата способствует нормализации кровяного давления, обладает успокаивающим действием и улучшает качество ночного сна. В сочетании с валерианой и биофлавоноидами гармонизирует эмоциональное состояние и снижает повышенную тревожность. Способствует нормализации кровяного давления. Оказывает спазмолитическое действие на мышцы и сосуды. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Обладает успокаивающим действием и применяется при нарушениях сна и нервозности. Облегчает предменструальный синдром (ПМС) и симптомы нарушений, связанных с менструальным циклом. Облегчает головную боль.Дополнительно продукт обогащен экстрактами трав: • Экстракт валерианы обладает мягким седативным эффектом при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, сердечных неврозах, спазмах кровеносных сосудов, гипертонии, мигрени, истерии, спазмах органов желудочно-кишечного тракта. • Экстракт листьев и цветков боярышника способен облегчить состояние при неврозе сердца и климактерии, способствует снижению кровяного давления, улучшает сон больных сердечными заболеваниями, успокаивает. • Экстракт байкальского шлемника оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, снижает повышенную нервную возбудимость, улучшает сон, способствует уменьшению головных болей, расширению кровеносных сосудов, снижению артериального давления.

*Хочу поделиться результатом по Органическому Магнию. * Заболела более месяца назад ковидом. Была одышка, не могла вдохнуть полной грудью, на фоне этого видимо была паника и ещё хуже становилось. Думала задохнусь. Перед сном выпила чай Антистресс и Магний 3 капсулы. И через некоторое время поняла как меня расслабляет и дышать становится легче. Не знаю связи. Может быть это связано с сосудами, сердцем. Как? Но результат есть, отпускало хорошо и я засыпала и спала до утра. Нет, это не самовнушение никакое. Потому что я не знала, что меня отпустит. Магний стоял дома, я его ранее пила и таких изменений не чувствовала, так как и не было так плохо. Подруга не поверила, говорила, может это плацебо? Я не ожидала от препаратов ничего, просто выпила, легла ... И почувствовала как стало хорошо и легко дышать. Это кайф когда такой контраст, видишь вау-эффект! Благодарю Хочу оставить ещё и свой отзыв. Мои родные и многие мои друзья знают про мои проблемы со сном.. Начала пить Органический магний несколько дней назад, часов в девять вечера. Сплю!! Подробнее узнать про магний и заказать можно по первой ссылке в комментариях или у меня в личном сообщении. Желаю всем здоровья!