Улыбка сама по себе может заставить нас чувствовать себя лучше, но она более эффективна, если мы поддерживаем ее позитивными мыслями.

Официант или менеджер, фальшиво улыбающийся весь рабочий день, чувствует диссонанс между настоящим настроением и демонстрацией, из-за чего падает его производительность.
Поэтому так важно практиковать «настоящие» улыбки, думая при этом о чем-то приятном.
Кстати, улыбка также увеличивает гибкость внимания и способность мыслить целостно, уменьшает страдания, вызванные тревожной ситуацией.