Актуальное.
Напоминаю, как быстро успокоиться при сильном стрессе, панике и в любой эмоциональной ситуации. Алгоритм действия:
Пьешь воду, лучше теплую, аккуратно и маленькими глотками.
Умывание холодной водой.
Счет от 100 в обратно. Лучше вслух, громко и четко.
Дыхание "вакуум живота". Вдох через нос, выпячивая живот. Задержка дыхания. Длинный выдох ртом, втягивая живот.
Мысленно представляешь внутри себя то, что тревожит, болит, выделяешь красным цветом и из себя выдыхаешь – пока не выйдет без остатка.
Берешь в руки любой предмет и очень внимательно его разглядываешь.
Чтобы всегда сохранять покой и равновесие:
Как можно больше теплого питья. Теплая вода - 2 стакана натощак с лимоном и м
Только дух может уничтожить уныние, ибо оно коренится в духе, и когда дух находит самоё себя, исчезают все пустячные тревоги, те причины, которые, по мнению многих, и вызывают у них уныние — скажем, представление о том, что ты в мире как-то не кстати, что ты явился на свет слишком поздно или слишком рано, что тебе не удаётся найти своего места в жизни. Ибо тот, кто обладает собою самим вечно, является на свет в самый раз — не слишком рано и не слишком поздно; и тот, кто обладает собою самим в своей вечной значимости, конечно же, находит для себя смысл в этой жизни.
Сёрен Кьеркегор