Исследованиями ученых подтверждено, что у людей, которые спят более 9 часов в сутки, риск развития сахарного диабета возрастает на 50%. Избыточный сон и сниженная физическая активность приводят к образованию лишних килограммов и ожирению.
А самым страшным последствием регулярного долгого сна является безвременная ранняя смерть вследствие развивающихся проблем со здоровьем.
Поэтому сон необходимо использовать именно в качестве отдыха, восстановления и в правильной дозировке, а не как средство для беспечного отлучения от жизни. Сунна ночных поклонений, как вставание на тахаджуд-намазы и кратковременная дремота в дневное время (кайлюля) способствуют соблюдению баланса между полным отключение