Клубника для похудения: витамины и полезные свойства
Для получения той же дозы полезной аскорбиновой кислоты, что и в одном апельсине, достаточно съесть всего пять клубничек. По мнению диетологов, клубника является одним из наиболее эффективных продуктов для похудения. Содержащиеся в этой ягоде вещества регулируют водный баланс и помогают выводить лишнюю жидкость из организма, что способствует правильному пищеварению и стабильному обмену веществ. Клубника богата клетчаткой, которая помогает очищать кишечник от накопившихся токсинов. Исследования показали, что клубника содержит коллаген. Благодаря высокому содержанию меди в ягодах, стимулируется его выработка, что обеспечивает коже
В грецких орехах содержится много бора, необходимого для поддержания в рабочем состоянии мозга, костей и хрящей. Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий. Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления, поможет избавиться от лишнего веса, уменьшит риск рака простаты и груди.