ГЛАВНАЯ ПРИВЫЧКА СТРОЙНОСТИ, с которой

я всем рекомендую начинать свой путь к стройной жизни - это режим питания!
⠀
При помощи режима, вы легко справитесь с выполнением этих задач:
⠀
✔️приучить себя завтракать
⠀
✔️отучить от ночных походов к холодильнику
⠀
✔️наладить пищевой режим
⠀
✔️нормализовать пищеварение
⠀
✔️ускорить метаболизм
⠀
✔️научиться договариваться со своим организмом.
⠀
Режим питания помогает избавиться от лишнего веса без введения
дополнительных ограничений или физической активности.
Точно так же сбой режима питания или его отсутствие очень часто приводит к полноте.
Кстати, это подтверждено и последними научными исследованиями.
⠀
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ:
⚡️ПОСТОЯНСТВО - приемы пищи должны быть примерно в одно и тоже время изо дня в день;
⠀
⚡️АДАПТИВНОСТЬ - режим питания должен быть встроен в ваш распорядок дня;
⚡️ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ - промежутки между приемами пищи должны быть 2,5 - 3 часа;
⚡️НОЧНОЙ ПЕРЕРЫВ в приеме пищи должен быть 9 - 10 часов. Последний приём пищи должен быть за 3 часа перед сном.
⠀
Эта самая главная привычка - РЕЖИМ ПИТАНИЯ может привести вас не только к СТРОЙНОМУ телу, но и наладить ВАШУ ЖИЗНЬ ВО ВСЕХ СФЕРАХ: здоровья, финансах и отношениях, что сделает вас СЧАСТЛИВЫМИ и УСПЕШНЫМИ!