🥦Сфокусироваться на цельных и разноцветных продуктах (цельная крупа, бобовые, овощи, зелень, фрукты, ягоды) - содержат достаточное количество клетчатки и фитонутриентов, которые помогают выводит токсичные вещества, избыток гормонов, снижать воспалительные процессы, выполняют антиоксидантную функцию
🥦Употреблять «ЧИСТУЮ» пищу - читать составы, выбирать продукты без усилителей вкуса, дополнительных ингредиентов, добавок, заменителей, синтетических подсластителей и красителей.
Чем чище еда - тем лучше работает физиологический детокс
🥦Употреблять достаточное количество белка (в том числе растительного), правильно вскормленного животного (без антибиотиков, гормонов роста и других стимуляторов).
Чем меньше над ним «кулинарных фантазий» - тем лучше: не котлетки, сосиски, колбасы, фарш и тд, а цельный кусок мяса/рыбы, яйцо
🥦Овощи и зелень - всегда и везде, если хотите быть здоровыми. Чем меньше термообработки - тем больше полезных веществ, чем разноцветнее - тем сильнее защита и лучше работает детокс и гормоны
🥦Пейте ВОДУ и точка!
‼️И уберите лишний сахар - компоты, соки, молоко и все, что льется и имеет сладкий привкус. Инсулин скажет спасибо, а висцеральный жир начнет вас покидать
☝️Ну и помните важную истину - 5 минут во рту, 2 часа в желудке и 10 лет на бёдрах , грубо - но правда, а еще и дорого😉
https://ok.ru/yelena.mixaleva
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев