Диета или тренировка: что эффективнее?

Чем отличается процесс сжигания жира на диете и во время интенсивной тренировки? Когда вы ограничиваете калорийность меню за день, ваше тело расщепляет жир на глицерин и кислоты, а дальше его используют клетки для подпитки. Когда вы занимаетесь спортом, мышцы требуют больше энергии. И в итоге мышечные клетки захватывают жирные кислоты и глюкозу, чтобы получить силы для упражнений. Именно поэтому тренировки помогают похудеть быстрее, чем просто диета.

🧑‍🍳🧑‍🍳Мини-шашлычки с сыром фета🧑‍🍳🧑‍🍳

Ингредиенты: Сыр фета - 400 гр Французский багет - 1 шт Помидоры черри - 300 го Лимон - ½ шт Розмарин - ½ ч. л Оливковое масло Приготовление : 1.Нарежьте фету и багет крупными ломтиками, а лимон — тонкими дольками 2.На деревянные шпажки нанижите хлеб, помидорки черри, лимон и фету. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте розмарином 3.Обжаривайте на решётке пару минут, пока хлеб и сыр не подрумянятся Приятного аппетита!

РАЗРЕШИТЕ ПОЗНАКОМИТЬ

Юлия, мне 34 года и я из Пензы. Хочу с вами поделиться своей историей. На протяжении 7-8 лет я мечтала сбросить 10-15 кг, но ничего для этого никогда не делала, потому что я очень люблю покушать в любое время суток. А вес снизить хотелось очень сильно. Еще я была уверена, что у меня нет силы воли, что просто перестать есть на ночь я никогда не смогу. Но ровно два месяца назад коллега по работе меня познакомила со своим консультантом по питанию. Теперь это и мой любимый консультант . Я не могла решиться около двух недель , худеть - не худеть, меня терзали сомнения такого рода, как вдруг у меня ничего не получится, вдруг я не потяну по финансам… Но мой супруг поддержал