Витамин С нужен:
💥 для развития и работы кожи, десен, зубов, костей,
💥 для нормального заживления ран,
💥 для повышения сопротивляемости организма, предотвращения весенней усталости и стресса,
💥для уменьшения образования нитрозаминов,
💥для превращения поступающей в организм фолиевой кислоты в фолаты,
💥для нормальной работы мозга,
💥для управления синтезом стероидных гормонов,
💥для синтеза из холестерина желчной кислоты и регулирования уровня холестерина в крови,
💥для усиления всасывания негемового железа (т.е. из пищи растительного происхождения).
🍊Витамин С🍋 легко распадается под воздействием температуры, кислорода и света. Поэтому:
📌 не храните и не вымачивайте овощи и фрукты в воде,
📌 используйте оставшуюся после варки овощей жидкость,
📌держите свежие фрукты в холодильнике, в открытом виде не более 2-3 дней.
🔆 Рекомендуемые в день примерно 100 мг витамина С содержат следующие продукты:
✔ 12 г ягод шиповника,
✔60 г ягод облепихи; паприки или петрушки,
✔80 г ягод черной смородины,
✔200 г ягод красной смородины,
✔250 г брюквы,
✔230 г белокочанной капусты, апельсинов, мандаринов или лимонов,
✔330 г крыжовника.
Будьте здоровы!!!
ТаблеткиТут.рф
ТаблеткиТут.рф — это уникальный инновационный проект, основанный на совпадении интересов поставщика, аптеки и покупателя.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев