10 ШАГОВ К ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ
Многие люди, сталкиваясь с тяжелыми испытаниями, считают себя недостаточно сильными, чтобы с ними справиться. От них часто можно услышать: «Конечно, она это преодолела, она сильная, а я так не могу». На самом деле убежденность в том, что кому-то высокая психологическая устойчивость дана от рождения, неверна. Люди, которые уверенно справляются с провалами, болезненными расставаниями и другими ударами судьбы, не родились с несгибаемым характером и стальной волей – они такими стали. И это под силу каждому из нас.
Психологи определяют психологическую устойчивость как способность восстанавливаться после неудач и легко приспосабливаться к изменениям. Это ка
ТРУДОГОЛИЗМ - легальная зависимость.Трудоголизм давно стал общественной нормой: люди не могут представить свою жизнь без работы.Работа: как и в любых отношениях, ...
Бухгалтерия человеческого ресурса
У вас нет сил, непонятно куда они деваются, и неизвестно где их взять.
Попробуем на пальцах подсчитать приход и расход энергии.
Скажем, за день.
***Цифры могут меняться в зависимости от индивидуальных настроек личности)).
Вы ругали себя, были недовольны собой, сравнивали себя с идеальным, по вашему мнению, человеком.
Минус один рубль из вашего внутреннего бюджета.
В течение дня вы успели дважды сравнить себя не в свою пользу, один раз вас покритиковали, и вы согласились.
Минус три рубля из вашего внутреннего бюджета.
Вы чувствовали вину (плохая мать, плохая дочь, плохая хозяйка кота) - минус один рубль.
На работе вы сказали что-то невпопад, и пережив
5 упражнений, чтобы снизить тревогу в моменте.
В стрессовых ситуациях нормально испытывать тревогу, страх и другие неприятные чувства. Определённые техники помогают делать их более переносимыми и управляемыми.
Делимся упражнениями, которые вы можете практиковать сами и рекомендовать клиентам для работы с тревожностью.