Стоп!
Список взяли?!
Не ходииите в магазин без списка необходимых продуктов,иначе обязательно в корзине появится что то к чаю!!!
Многие, начинающие худеть, люди в связи с этим порывом кардинально уменьшают количество потребляемой пищи, а уж о походах в магазин, полный соблазнов и речи не идет.
А зря. Ходить в магазин нужно, но с умом. Специально для таких случаев есть перечень советов.
1! На голодный желудок – проходим мимо. Иначе, наше подсознание само наполнит корзину всем самым вредным и калорийным. Перед рейдом в супермаркет съешьте хотя бы яблочко или йогурт.
2! Составьте подробный и продуманный список – и полностью следуйте ему. Это убережет ваш кошелек от импульсивных и вредных покупок, а бедра – от лишних сантиметров.
3! Ориентируйтесь на калорийность и количество белков, жиров и углеводов в 100 г продукта, а не на рекламные уловки.
К пункту №3 еще добавим, что особенно внимательными в этом смысле нужно быть с молочными продуктами. Здесь понадобится отличное зрение – все самое интересное, обычно, пишут мелким шрифтом. Увы, не все йогурты, даже маложирные, одинаково полезны. Часто, производители, чтобы улучшить вкус, добавляют в них сахар. Диетичность других продуктов этого класса можно по их жирности. Берем кефир – 0.5%, молоко – 1%, сметану, сливки, творог – не более 10%, сыр – до 17%.
А ко мне всегда пожалуйста! viktorij.minusves.com #IQ_движение #IQ_style #glorymax #glorymax_spb #minusves #спорт #фитнес #красота #здоровье #мотивация #худеемвместе #спортпит #новосибирск #худею #правильноепитание #спортэтожизнь #тренировка #цель
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев