BOSU-TРЕНИНГ ...Любимые ДевочкиОсновная «фишка» bosu-тренировок — нестабильная опора, на которой выполняются упражнения. Занятия на bosu направлены на проработку всех основных мышц тела, но наибольшую нагрузку получает мускулатура центра тела (ведь, выполняя упражнения с платформой, нам приходится прикладывать дополнительные усилия для удержания баланса, а за него как раз и отвечают мышцы-стабилизаторы: кор, пресс, ягодицы).:
улучшение осанки;
повышение эффективности упражнений;
большая энергоемкость занятий по сравнению с обычными тренировками;
развитие баланса, ловкости и координации;
акцентированная проработка мышц-стабилизаторов;
улучшение работы вестибулярного аппарата.
Польза занятий детским фитнесом: На занятии прорабатываются все группы мышц, улучшается координация движений, укрепляется мышечный корсет, что формирует правильную осанку. Упражнения нормализуют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, положительно влияют на нервную систему. Детский фитнес имеет оздоравливающее воздействие на организм в целом, стимулирует иммунитет. ВТОРНИК ЧЕТВЕРГ 17.00