❗Правильное положение головы во сне на подушке
То, насколько правильно человек спит на подушке, зависит от типа последней.
Они бывают:
🛏 стандартными (классическими);
🛏 ортопедическими.
В использовании каждой есть определенные нюансы.
✅ Главная задача классической подушки – поддержка головы, шеи, плеч. На этом основываются правила ее покупки.
Как правильно спать:
🛏 Нижний край помещен под шею.
🛏 Голова целиком лежит на поверхности, не висит.
🛏 Плечи находятся на матрасе, не выше.
В этом положении позвоночник человека, который отдыхает, лежит прямо, кровообращение не нарушено, мышцы, суставы расслаблены.
Ортопедическая
❗ Пользуясь ортопедической подушкой, первое, что нужно запомнить – она приносит пользу шее, а не голове. Во сне голова не падает, ей не требуется поддержка. Вся фиксация сосредотачивается на шее.
✅Когда человек отдыхает на спине, а поверхность равномерно плоская, правила просты – на нее помещена голова, шея, плечи находятся на матрасе. Если плоскости 2 (с разной высотой), низкая лежит под головой, высокая – под шеей.
✅То же самое работает, когда спать человеку нравится на боку. Подушка с одной плоскостью в этой ситуации высокая, чтобы плечо лежало под ней. Если валика 2, голова находится на более низком.
❗Лежать на животе — вредно! Когда избавиться от этой привычки не получается, выбирать стоит подушку одной плоскости, лучше, если она наполнена гелем.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев