Девочки привет 👋🏻

⠀
Сегодня разберём очень важную тему для нас, а именно, как питание влияет на внешность. А так же разберём 10 привычек, которые могут серьёзно вас изменить🥰
⠀
❣Пить с утра воду натощак, а лучше ещё добавлять 🍋
Выработав эту привычку вы улучшите состояние кожи, так как вода помогает ускорить циркуляцию крови и вывести токсины из организма. Кроме того, лимон-источник витамина С, который способствует замедлению старения кожи😍
⠀
❣Обязательно пить воду в течении дня
Такая привычка поможет предоставить коже необходимое увлажнение, которое прямиком влияет на упругость и цвет.
⠀
❣Долой сладкую газированную воду
Она не только повышает сахар в крови, влияет на кожу лица и лишний вес, но и самое страшное, способствует появлению целлюлита.
⠀
❣Употребление чипсов и вредных закусок🙁
Благодаря содержанию красителей и соли могут начаться проблемы с кожей и отечностью лица.
⠀
❣Уменьшить употребление соли
Не нужно себя мучать полным отказом от соли, но лучше свести к минимуму - солить немного мясо, крупы и запечённые блюда.
⠀
❣Не исключать жиры из своего рациона
Они принимают важную роль в выработке коллагена, который прямиком влияет на состоянии кожи.
Важно помнить какие жиры полезны для организма. Они содержаться в орехах, рыбе, авокадо, а так же в растительных маслах.
⠀
❣Свести к минимуму употребление конфет, тортов, печенья и булок.
Они богаты простыми углеводами, которые способствуют набору веса.
⠀
❣Нельзя вовсе отказываться от сладкого!
Сладкое можно и нужно есть каждый день, но в разумных количествах и не конфеты, а мёд, сухофрукты и чёрный шоколад 🍫
⠀
❣ И последняя важная привычка - не отступать от своих привычек.
Дело в том, что резкие изменения в вашем рационе - это всегда стресс для организма, а на стресс организм как правильно реагирует через ваш внешний вид!
⠀
Девочки, а каких привычек придерживаетесь вы?🧐
⠀
Для записи:
❣Direct
❣Ссылка в шапке профиля
❣+7-931-986-96-93