📌Симптомы дефицита ВИТАМИНА В9: тусклые, ломкие волосы, выпадают сильнее обычного.
Источники: зеленые листовые овощи, бобы, дрожжи, мука грубого помола, печень.
📌Симптомы дефицита ВИТАМИНА Е: сухая и огрубевшая кожа, появляются участки с шелушениями, которые не проходят долгое время.
Источники: рыба и морепродукты, орехи, молоко, растительное масло, семечки, пророщенные злаки.
📌Симптомы дефицита ВИТАМИНА С: тусклая, дряблая кожа, усиленная пигментация, появляется сосудистая сеточка.
Источники: цитрусовые, черная смородина, шиповник, киви, яблоки, квашеная капуста, редис, сладкий перец, шпинат, салат, листовая зелень.
📌Симптомы дефицита ВИТАМИНА А: кожа сохнет и шелушится, появляются красные очаги (как обморожение), много болезненных воспалений. Источники: морковь, абрикосы, лук, свекла, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, печень.
📌Симптомы дефицита ВИТАМИНА Р: появляются синяки даже от легких прикосновений, на коже проявляются сосуды.
Источники: черноплодная рябина, зеленый чай, цитрусовые, виноград, слива, вишня, шиповник, малина, сладкий перец, чеснок, томаты, щавель, гречка.
#ЦентрУзи #Севастополь #ВрачиСевастополь #УзиСевастополь #ЦентрУзиСевастополь #Sevastopol #УЗИ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев