Как пригодиться растяжка в жизни?
Начнём с эффектных положений для фото и видео! Всё же сейчас соц сети занимают большую часть и времени и жизни, а на фотках одного единственного кота в квартире далеко не уедешь.
Здоровье, но вот что конкретно полезного в сидении на поверхности чуть иначе чем средний человек?
(Пример в разрезе только шпагатов) Мы очень много уделяем времени работе с суставами тазобедренными. Это в том числе сказывается на улучшении кровоснабжения органов малого таза, которые "страдают" при сидячем образе жизни. Тут можно перечислять разные гинекологические словечки и случаи, но мы все взрослые люди и большинству понятно направление.
Важно не подумать, что именно растяжка
Мотивация? Где её взять?
Все мотивационные ролики пересмотрены, книги про "начни сегодня" и "просто сделай это" тоже в списке прочитанных. Календарь полезных привычек не помогает и способы как-то замотивироваться заканчиваются.
Видимо настало время для крайней меры.
Когда самостоятельно не мотивируется заниматься - нужно найти стороннего мотиватора.
Он возьмёт в ежовые рукавицы и уже без вариантов на пощаду и снисхождение. Нет настроения, плохая погода и усталость на работе - уже не работают.
Приходишь тренироваться? Тренируйся, а не рассказывай как всё тяжело и грустно, точнее рассказывать всё ещё можно, но это больше для собственной разрядки, тело должно работать!
Кому-то достаточно мо
Почему не получится один раз растянуться и всю жизнь радоваться шпагатам и мостикам?
Тут работает принцип велосипеда.
Начинаешь отталкиваясь и медленно крутишь педали, постепенно набирая скорость и во ты уже едете. В какой то момент можно отпустить ноги, не крутить и вы продолжите движение, но если так катиться дальше то велосипед замедлится и остановится. Нужно продолжать крутить, с меньшим усилием чем в начале, но стабильно.
Так и с тренировками (да и со всем)
Набираем нужную скорость для комфортной поездки, достигаем определённого уровня и дальше нужно регулярно поддерживать уровень. Не потребуется прилагать столь же серьёзные усилия как в начале, но и забывать о тренировках не
Девочки мои!
Хочу подвести итоги марафона стройности
В этом марафоне я хочу выделить 3 стройняшек, которые очень порадовали своими результатами
Уланова Ирина -5,2кг
Перевезенцева Ирина -3 кг жира+1,5 кг мышечной массы
Юдакова Ольга -2,4 кг
Спасибо за отдачу
Девочки, которые участвуют вы тоже молодцы, каждый из вас показал свой результат. Я знаю вы можете ЛУЧШЕ
Старт марафон стройности 4 апреля