✴️Прежде всего, пища, которую мы употребляем ежедневно -это топливо, необходимое для эффективной работы каждой клетке нашего тела.
♨️Научные организации по всему миру выпускают собственные рекомендации относительно того, какие типы пищи, в каком количестве человек должен потреблять каждый день, чтобы получать необходимое количество нутриентов (витаминов, минералов, антиоксидантов, протеинов, кальция, жирных кислот и так далее).
🍏🍅Фрукты и овощи – от 5 до 9 порций каждый день дадут необходимое количество питательных веществ, антиоксидантов и клетчатки.
Примерные размеры порций – среднее яблоко, средний банан или количество овощей, которое умещается в ладонь.
Рекомендуется потреблять разнообразные продукты, а не одни и те же фрукты или овощи каждый день.
📍Помни: чем темнее цвет, тем больше антиоксидантов.
Старайся есть фрукты и овощи всех цветов радуги каждый день.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
Это уже немало, учитывая наш сидячий образ жизни.
То есть для многих из нас ежедневное потребление всех перечисленных продуктов нецелесообразно, и большинство просто не могут съесть такое количество разнообразной пищи.
Но если мы не получаем необходимое для нашего организма количество питательных веществ, то в долгосрочной перспективе могут возникнуть проблемы, связанные с недостатком нужных веществ.
Решение: усовершенствуй свое питание и обеспечь организму важные нутриенты.
С Вэлнэс от Орифлэйм это просто!
Каждый день используй Вэлнэс Пэк и Коктейль «Нэчурал Баланс».
Помоги своему телу получить то, что ему нужно для здоровья и хорошего самочувствия.