Бессонница – это не только трудности засыпания, но и расстройства сна, выражающиеся в частых просыпаниях среди ночи, недостаточной продолжительностью сна и плохим его качеством. Такие одиночные явления не наносят вреда организму, но, если проблемы со сном долгосрочны, это влияет на состояние здоровья и ухудшает качество жизни. Среди причин бессонницы обычно выделяют следующие: стресс; синдром хронической усталости; ненормированный рабочий день, ночные смены; смена часовых поясов при путешествиях; чрезмерное употребление тонизирующих напитков; побочное действие некоторых медикаментов; индивидуальные особенности нервной системы; нарушения в работе щитовидной железы и т.д. Нар