Отказавшись от сахара, вы получите:
1️⃣Здоровый сон
2️⃣Гладкую кожу
3️⃣Здоровые зубы
4️⃣Снижение веса
5️⃣Научитесь ощущать настоящий вкус продуктов
6️⃣Контролировать своё настроение
7️⃣Уменьшится целлюлит
8️⃣Сэкономите $$$
Список можно продолжать, но это достаточное количество причин, чтобы убрать или минимизировать сахар в своей жизни.
Три главных признака избытка сахара.
🔹Признак №1
Наша кожа своеобразный индикатор и если в организме что-то не в порядке, в частности, от избытка сахара, появляются прыщи. Иногда это единичные прыщики на лбу и щеках, но если у человека есть предрасположенность к болезни акне, то слишком большое количество сладкой пищи может серьёзно усугубить ситуацию.
🔹Признак №2
Вы постоянно чувствуете усталость. Наш организм сложная система и для нормальной работы он должен получать белки, жиры и углеводы, а также различные макро- и микроэлементы в достаточном количестве. Если диета человека богата лишь простыми углеводами, которые дают быстрый прилив энергии, то в долгосрочной перспективе организм не получает всех необходимых веществ.
🔹Признак №3
Вы часто чувствуете голод. Еда с высоким содержанием сахаров, то есть быстрые углеводы, вызывает всплеск энергии в организме, которая также быстро расходуется. Из-за отсутствия клетчатки, такие продукты совсем не насыщают организм и, съев шоколадку или пирожное, через 20-30 минут, самое большее через час, вы снова захотите есть.
В итоге суточная калорийность рациона будет значительно выше, чем если бы вы питались полноценной едой с большим количеством клетчатки и белков. Если чувство голода ваш постоянный спутник, возможно, вы едите слишком много сахара, для того, чтобы разорвать этот порочный круг включайте свое меню больше свежих овощей.
Был полезным пост?
Ставьте лайк!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев