Светлой Пасхи 🕊️🕊️🕊️

Топ-5 нутриентов для поддержки работы мозга и улучшения когнитивных способностей.

#ответынавопросы
Мастхэв в горячий сезон экзаменов и зачётов!
Омега-3
В исследованиях обнаружено, что участники, которые дополнительно принимали омега-3 кислоты, имели хорошую память, улучшенное настроение и меньший уровень стресса.
Кроме того, омега-3 может помочь повысить уровень концентрации и внимания, потому что эти кислоты способствуют улучшению кровоснабжения мозга и стимулируют нейротрансмиттеры (такие как серотонин и дофамин).
Гинкго билоба
Содержит соединения, называемые гликозидами флавона, которые могут усилить кровоток к мозгу и повысить уровень кислорода и глюкозы в мозге, тем самым улучшая память, внимание и уменьшая уровень усталости.
Байкальский шлемник
Уменьшает уровень стресса и тревожности, а также улучшает настроение и качество сна. Кроме того, этот растительный экстракт может повысить уровень концентрации и внимания.
Элеутерококк (сибирский женьшень)
Исследования показали, что элеутерококк может уменьшить уровень усталости и повысить уровень энергии и выносливости, улучшить качество сна, увеличить концентрацию и внимание.
Магний
Необходимый элемент для многих ферментных реакций и улучшения когнитивных способностей. Исследования показали, что при недостатке магния часто наблюдается снижение уровня внимания и памяти.
При этом магний может улучшить когнитивные способности и качество сна у людей, страдающих бессонницей, а также сократить время, необходимое для засыпания.
Кроме того, магний способствует снижению стресса, т. к. помогает регулировать уровень гормона кортизола (гормон стресса). А мы все знаем, что стресс негативно сказывается на когнитивных способностях!
Итак, теперь в вашем арсенале знания о пяти добавках – первых помощниках для мозга во время высокой когнитивной нагрузки! Но надо непременно помнить, что достаточный сон и рациональное питание – в основе всего.
Что можно сделать прямо сейчас?
Взять IQ Box и RELAX Box, «Мегавитамины» и получить рабочую схему для поддержки мозга и когнитивных способностей

мегавитамины

– 2 таблетки за завтраком

IQ box интеллект

RELAX Box – защита от стресса – 1 порция (2 капсулы) за завтраком
– 1 порция (4 к)
Сдав экзамены, не прекращайте прием витаминов сразу, организм нуждается в поддержке после стресса!
Почему в схеме присутствует мультивитаминный комплекс?
Потому что на когнитивные способности активно влияют витамины А, Е, С и D, витамины группы В, а также йод. Все это есть в мультивитаминном комплексе и в IQ Box. Нутрициологи нашей команды старались сделать максимально простую, но в то же время действительно работающую схему для студентов и подростков!
—————————
При подготовке этого поста использованы следующие исследования:
• Simopoulos AP. Omega-3 fatty acids in health and disease and in growth and development. Am J Clin Nutr. 1991 Sep;54(3):438-63. doi: 10.1093/ajcn/54.3.438. PMID: 1908631.
• Diamond BJ, Shiflett SC, Feiwel N, Matheis RJ, Noskin O, Richards JA, Schoenberger NE. Ginkgo biloba extract: mechanisms and clinical indications. Arch Phys Med Rehabil. 2000 May;81(5):668-78. doi: 10.1016/s0003-9993(00)90052-2. PMID: 10807109.