СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ ⛷
Немаловажное преимущество скандинавской ходьбы — она отлично улучшает настроение, нормализует эмоциональную сферу.
Почему это происходит? При аэробных тренировках повышается выработка эндорфинов и энкефалинов.
Эти гормоны известны как «гормоны радости». Они регулируют наше эмоциональное состояние, помогают избавиться от депрессии, не терять радость жизни и лучше справляться с жизненными сложностями.
📍Cкандинавская ходьба обладает сильным общеукрепляющим воздействием, это — замечательный метод улучшить общее самочувствие. Те, кто начал занимаются этим видом спорта, уже после нескольких тренировок чувствуют прилив жизненных сил и бодрости. 📍Улучшается сон, повышается координация движений и усиливается способность организма сопротивляться различным заболеваниям.
Отличный вид спорта для коррекции осанки
❗При занятиях скандинавской ходьбой немаловажно соблюдать правильную технику.
Если вы будете следовать правилам, не сгибаться, разворачивать плечи и мягко вытягивать спину, то это поможет исправить проблемы с осанкой.
📍 Благодаря тренировкам выпрямится спина, осанка станет здоровой.
📌Польза скандинавской ходьбы по сравнению со стандартной ходьбой или бегом
Если человек имеет лишний вес, который может сопровождаться болевыми ощущениями в коленях, то ему может быть сложно долго ходить или бегать.
📍Трости создают дополнительную опору, поэтому можно пройти большее расстояние и при этом истратить больше калорий.
📍Кроме того, благодаря дополнительной устойчивости, которую создают трости, в зимнее время существенно снижается возможность поскользнуться и упасть. Это немаловажно для людей преклонного возраста, которым сложнее поддерживать равновесие и падения чреваты вероятностью получения травмы.
📍Важный плюс скандинавской ходьбы по сравнению с бегом — более щадящий характер нагрузки. При беге обеспечивается ударная нагрузка, которая негативно влияет на суставы и позвоночник. Она становится особенно выраженной, если бежать по жесткой поверхности — например, асфальту или бетону (что часто случается в условиях города). ❗Поэтому людям пожилого возраста и всем, кто имеет заболевания позвоночника или суставов, бег может быть противопоказан. Также не советуют заниматься бегом при многих других заболеваниях, в том числе недугах дыхательной или сердечно-сосудистой системы. В случае со скандинавской ходьбой таких ограничений нет.
Чтобы забронировать путевку нужно перейти на наш официальный сайт: http://санаторий-долоссы.рф Или позвонить по телефону:
📞+7 (978)-919-05-50
📞+7(3654)-32-50-57
Мы ждем Вас!
#СанаторийДолоссы #Отдых_2019 #Круглогодичный_санаторий #Отделбронирования #диагностика #анализы #лаборатория #лечение #оздоровление #ЗОЖ #лечебные_программы #подбор_процедур #здоровье #путевки #отдых #массаж #рентгенография #магнитотерапия #УВЧ #УФО #функциональная_диагностика #аэротерапия #климатотерапия #Лечение_сахарного_диабета #Я❤Долоссы #Ялта #Крым #РФ #Республика_Крым #Отдых_в_Крыму #Горныйвоздух #скандинавскаяходьба #нордическаяходьба
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев