Ищу девушку от 17 , до 70 лет женщин , CEPЬЁЗНО HАСТРОЕHНУЮ сбросить от 5 до 8 кг за 1 месяц , БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК!!! С Вас желание, с меня - PEЗУЛЬTAT! Ставим класс,, пишем в комментариях слово "ХОЧУ" и я вам напишу Ваш консультант по питанию, Салихова Татьяна
Печеная брюссельская капуста с соусом на 100грамм - 107.47 ккалБ/Ж/У - 4.59/7.62/7.1 ⠀ Ингредиенты: 450 гр брюссельской капусты 1-2 ст.л. оливкового масла Соль и перец по вкусу ⠀ Для соуса: 60 мл сметаны или йогурта 2 ст.л. оливкового масла 1,5 ст.л. дижонской горчицы 1 ч.л. измельченного чеснока Соль и перец по вкусу 1/2 ч.л. свежей рубленой или сушеной петрушки ⠀ Приготовление: Разогрейте духовку до 200°С Смешайте брюссельскую капусту с оливковым маслом, солью и перцем Разложите их на противне в один слой и выпекайте в течение 17-19 минут, перевернув их через 10 минут Для соуса взбейте все ингредиенты в блендере Подавайте капусту с соусом ⠀ Прия
Салат с тунцом и фасолью: ужин для идеальной фигуры на 100грамм - 50.33 ккал. Б/Ж/У - 4.69/0.37/7.07 Ингредиенты: Тунец консервированный в собственном соку 50 г Белая фасоль 50 г (в сухом виде) Помидор 1 шт. Лук репчатый 30-50 г Натуральный йогурт 2-3 ч. л. Кабачок/цуккини 100 г 2-3 ч. л. сока от тунца Перец черный по вкусу Приготовление: Фасоль предварительно отварить. Лук порезать, замариновать в слабом растворе уксуса минут на 20-30. Кабачок/цуккини порезать кружочками, чуть обжарить на сковороде без масла, остудить, нарезать на кубики. Помидоры порезать. Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом, перцем и соком от тунца.