MIYANGIZNI QOTIRUVCHI 46 TA SAVOL
Bu 46 ta savolni har bir inson o'ziga berib ko'rishi kerak. Bu savollarga to'g'ri yoki noto'g'ri javob yo'q. Lekin, ko'p hollarda to'g'ri berilgan savoni o'zi javobdir!
1. Nima yomon: Urinib ko'rib omadsizlikka chidashmi yoki shunchaki urinib ko'rmaslikmi?
2. Umr shunchalik qisqa ekan nega biz o'zimiz yoqtirgan narsaladan ko'ra yoqtirmagan narsalarimiz bilan ko'proq shug'illanamiz?
3. Agar ish yakunlangan, hamma gap gaplashib bo'lingan bo'lsa, nima bilan ko'proq mashg'ul bo'lgansiz: gap yoki ish?
4. Agar sizga dunyoda bir narsani o'zgartirishga ruhsat berishsa, u nima bo'lardi?
5. Agar baxt $ valyuta bo'lib qolsa, qaysi ish sizni boy qilar edi?
6. Qilayo
Комплекс упражнений на растяжку.
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.
Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.
Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых