Глицин – простейшая из стабильных аминокислот. Давай разбираться для чего он нужен.
В организме это вещество участвует в химических реакциях, требующихся для синтеза ряда химических соединений (коллаген, глютатион и пр.) Оно задействовано в синтезе порфиринов, в том числе гем, задерживающих кислород в гемоглобине. Глицин выполняет также роль нейромедиатора, помогая обмену электрохимическими сигналами между нервными клетками. В организм эта аминокислота попадает с едой или в составе препаратов. Вывод естественным путем происходит за временной отрезок от 30 минут до 4-х часов.
Препараты с глицином восстанавливают работу ЦНС и уменьшают психическое напряжение. Их назначают для вывода из организма токсинов. Принимая глицин можно повысить иммунитет и улучшить общее самочувствие. Он полезен и спортсменам.
Вступая во взаимодействие с простыми углеводами, это вещество ускоряет рост мышечной массы, благотворно влияет на мышцы, кости, связки, хрящи и сухожилия. Препараты с глицином способствуют улучшению состояния кожи, ногтей и волос. Атлетам рекомендуется употреблять их с креатином, что улучшит усвоение последнего.
Глицин положительно влияет на интеллектуальную активность, помогая глутамату активировать мозговые рецепторы, отвечающие за обучение и память.
Он незаменим при стрессах, высоких умственных и эмоциональных нагрузках, истощающих нервную систему. Прием добавки позволяет нормализовать циркадные ритмы и повысить качество сна.
А ещё он лучший друг «зеленых» диет. Дополнительный прием глицина помогает компенсировать недостаток аминокислоты при ограничении в питании и поддерживать синтез других важных веществ в организме, например коллагена.
Итак давай подведём итог, глицин:
✅ Снижает психоэмоциональное напряжение, проявления агрессии и раздражительности, повышает социальную адаптацию.
✅ Улучшает настроение.
✅ Нормализует сон.
✅ Повышает умственную работоспособность.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 3