Измените питание - изменится ваша жизнь!Выходные - Зона Риска.
Настоящее испытание для всех нас
По статистике 93% срывов происходят в выходные.
Что нам поможет
Самое первое, что надо сделать— составляйте меню на выходные дни. Если вы не знаете , что будете есть-значит будет все подряд.
Запланируйте какие-нибудь приятные процедуры для улучшения качества тела.
Заведите полезную привычку выходного дня — длительную прогулку или тренировку.
Даже в выходные дни соблюдайте распорядок дня. Не пропускайте приемы пищи. Если пропустить обед, в ужин вы съедите намного больше, чем требуется и переедите — это факт;
Не ешьте перед телевизором. Во время просмотра фильма или шоу при