ЧЕРНОСЛИВ .

Главный козырь сушеных слив - рекордное содержание пищевых волокон , которые очищают кишечник от шлаков , не давая им откладываться в ненавистные жировые складки . Чернослив - палочка-выручалочка для тех , кого диета делает раздражительными : этот фрукт-антидепрессант убережет от нервного срыва . Еще один плюс чернослива - он значительно притупляет чувство голода и уменьшает тягу к еде . Чтобы чернослив принес наибольшую пользу , достаточно съедать 5-7 сушеных ягод в день лучше с тертой свеклой (свежей или вареной по желанию) .