Продолжаем говорить о ЗАВТРАКЕ.

Разберемся с самыми распространенными вариантами завтраков и их последствиями:
🔴ОТСУТСТВИЕ ЗАВТРАКА:
- снижает уровень сахара в крови,
- хочется перекусить простыми углеводами,
- ухудшается самочувствие и повышается риск появления лишних кг,
- сложно контролировать аппетит в течение дня - происходят резкие скачки сахара в крови,
- вечером «озверевший» аппетит – переедание на ночь.
🔴УГЛЕВОДНЫЙ ЗАВТРАК:
- повышает уровень сахара в крови - излишки сахара преобразуются в жир,
- организм требует больше углеводов в течение дня,
- плохое самочувствие и лишние кг,
- сложно контролировать аппетит в течение дня - происходят резкие скачки сахара в крови,
- вечером «озверевший» аппетит – переедание на ночь.
✅СБАЛАНСИРОВАННЫЙ БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК:
- поддерживает уровень сахара в крови,
- содержит все необходимые питательные элементы - помогает контролировать аппетит - снижает тягу к углеводам,
- помогает преобразовывать жиры в энергию,
- вечером легко контролируемый аппетит – лёгкий ужин, спокойный сон.
Такой завтрак задаёт правильный режим питания на весь день, что очень важно для хорошего самочувствия, бодрости и контроля веса.
❗️Важно: Люди, которые едят завтрак каждый день, на треть менее склонны к ожирению по сравнению с теми, кто пропускает утренний прием пищи.
А КАК ВЫ ЗАВТРАКАЕТЕ? Напишите вашему консультанту в личные сообщения и он расскажет всё о вашем завтраке 😉 ❤️