Давайте поговорим об этом важном для любого организма витамине!
Польза витамина С заключается не только в укреплении иммунной защиты организма, борьбе с различными вирусами, но и поддержании нашей красоты.
Дело в том, что аскорбиновая кислота принимает участие в синтезе природного коллагена, который отвечает за упругость кожных покровов и нашу молодость.
К подтвержденным фактам относятся следующие данные о витамине С:
✔️обладает антицеллюлитным действием, поэтому широко используется в борьбе с лишним весом
✔️участвует в синтезе коллагеновых волокон
✔️укрепляет иммунитет
✔️оказывает мощное антиоксидантное действие
✔️принимает участие в метаболических процессах
✔️благотворно влияет на функции нервной системы
✔️участвует в выведении холестерина, тяжелых металлов (меди, свинца) из организма
✔️принимает участие в регуляции синтеза, трансформации меланина.
“Добывать” организму аскорбиновую кислоту нам приходится из цитрусовых фруктов 🍊, а именно, лимонов, грейпфрутов, а также апельсинов.
Однако далеко не все знают, что количество аскорбиновой кислоты значительно выше в смородине, киви, шиповнике, а также сладком перце , зелени, грецких орехах.
📝 Симптомы дефицита витамина C могут включать усталость, слабость, повышенную восприимчивость к инфекциям, медленное заживление ран и синяков, сухость и шелушение кожи, а также определенные виды анемии.
Если у вас есть подозрения на дефицит, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
‼️Принятие дополнительного витамина C может быть полезным, особенно если вы не получаете достаточного количества этого витамина через регулярное питание или если у вас есть повышенная потребность в нем, например, в периоды стресса или болезни.
‼️Но мы рекомендуем консультироваться с врачом перед началом приема дополнительных витаминов.
Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев