🗯
Страх - это естественная реакция организма, которая помогает защитить себя в чрезвычайных ситуациях. Чувство страха в процессе обучения неизбежно, так как человек всегда испытывает беспокойство перед чем-то новым и непонятным.
Ниже мы собрали самые распространенные страхи школьников и студентов:
• Страх отвечать на уроке или находиться перед доской.
• Страх совершить ошибку.
• Волнение перед экзаменом.
• Страх получить плохую оценку.
Как преодолеть страх перед учебой?
1. Изменить свое отношение к ней. Нет ничего необратимого, и, например, оценку два по контрольной работе можно исправить в следующей четверти. Студенческое время наполнено множеством переживаний, и они связаны не только с учебой, поэтому стоит научиться самоконтролю.
2. "Как перестать бояться выходить к доске?" - этот вопрос волнует многих студентов. Специалисты советуют успокоиться и глубоко вдохнуть. Отвечая у доски, можно выбрать глаза человека в классе или аудитории, который наиболее привлекателен, и отвечать материал, глядя на них. Это придаст уверенности и поможет справиться с волнением.
3. Чтобы снизить тревожность, связанную с учебой, нужно уметь отвлекаться и решать проблемы по мере их возникновения. Если контрольная работа будет только в пятницу, нет смысла накручивать себя и переживать с понедельника. Вместо этого лучше грамотно распределить свое время и составить план подготовки. Например, во вторник изучите одну тему, а в среду - другую.
4. Если беспокойство мешает учебе и подготовке к урокам, то вам нужно найти способ отвлечься. Поход в кино или спортзал, чаепитие с другом или прогулка в парке - все это поможет отвлечься от учебы и расслабиться. Ведь часто нервозность возникает от усталости и неумения расслабиться.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев