СТРЕСС … как его нейтрализовать…

Стресс - слово, которое у многих на слуху и явление, которое портит жизнь и здоровье людям.
Итак, «стресс», в переводе с английского, означает нажим, напряжение, сжатие, давление, Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые пугают, раздражают и воспринимаются как трудные, неподвластные, опасные. И это реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему.
С точки зрения физиологии, стресс - это окисление (ржавление) организма вследствии воздействия свободных радикаоов.
Два источника свободных радикалов:
те, которые производятся нормальными процессами организма;
и те, которые мы можем в какой-то мере контролировать: некачественное питание, курение, солнечное излучение, радиация, ультрафиолетовые лучи, загрязнение воды и воздуха, другие факторы окружающей среды, пестициды, промышленные токсины, лекарства и т.д.
Свободные радикалы повреждают стенки клеток, и в результате внутренности клеток становятся уязвимыми перед бактериями, вирусами и клетками, вызывающими различные болезни.
Про стресс и борьбу с ним можно написать целую книгу, поэтому коротко и о главном - как НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ стресс и замедлить процессы старения и изнашивания своего организма.
✅ попробовать отследить, какие мышцы напряжены и направить внимание на то, чтобы их расслабить
✅ следить за осанкой и не позволять телу сжиматься
✅ попробовать изменить отношение к ситуации (проблеме)... ведь если проблема решаема, то просто решить ее (зачем о ней беспокоиться), а если не решается, то беспокоиться нет смысла (все равно не можешь повлиять)
✅ помочь своему организму нейтрализовать свободных радикалов - при помощи антиоксидантов.
Антиоксиданты предотвращают окислительные реакции, стабилизируя свободные радикалы, защищая тем самым клетки от повреждения.
Я уже не помню, когда стрессовал, потому как использую все способы и в моем рационе всегда есть качественные и проверенные антиоксиданты, которые активно помогают моему телу бороться со стрессами и синдромом “хронической усталости”.
Кстати, многие мои клиенты, которые используют их, замечают, что стали спокойнее и повысилась работоспособность и энергия.
Кому интересна эта тема - пишите в личку или комментарии.
Консультация - бесплатно!