🙂
А как иначе?
В арсенале Siberian Wellness разные виды железа – на любой вкус и потребности. Сегодня разберем, в чем разница между хелатным и органическим железом, а также узнаем лайфхаки по применению.
🔹PRO составы
🔺Essential Minerals «Органическое железо»
•Фумарат и аскорбат железа – 25,5 мг (142% от адекватного уровня потребления)
•В1 – 1,95 мг (130%)
•В2 – 1,8 мг (100%)
•В3 – 19,2 мг (96%)
•В6 – 2,3 мг (115%)
•В9 – 0,3 мг (75%)
•С – 90 мг (100%)
•Инулин, экстракт элеутерококка, корень лопуха.
•Капсула из говяжьего желатина.
🔺«Хелат железа» Women's Health
•Железа бисглицинат – 40 мг (железо хелатированное – связанное с глицином).
•Веганская капсула + микрокристаллическая целлюлоза в качестве наполнителя.
☝️Разбираемся подробнее:
🔺Essential Minerals «Органическое железо»
🔸Два растительных экстракта и шесть витаминов усиливают усвоение железа. Но! Нередко такая комбинация вызывает осторожность у людей, склонных к аллергии, и беременных (эти две группы могут быть чувствительны к элеутерококку и корню лопуха).
🔸Две формы железа: аскорбат и фумарат – очень эффективная формула, потому что двухвалентный аскорбат железа легко усваивается, а фумаровая кислота еще больше увеличивает его принятие организмом.
🔸Комплекс является практически самостоятельным витаминно-минеральным комплексом, который не требует дополнительных БАД. Но нутрициологи часто предпочитают брать в качестве базового витаминно-минерального комплекса продукцию из линеек SSNN или 3D Сube и дополнять их необходимым количеством железа. Поэтому мы разработали мононовинку – «Хелат железа» Women's Health.
🔺«Хелат железа» Women's Health
🔸Разрешено в период беременности.
🔸Подходит для веганов.
🔸Не содержит растительных компонентов, поэтому может быть рекомендовано аллергикам.
🔸Биодоступность железа более 90%.
🔸Моновариант хелатного железа удобно сочетать с любыми схемами нутрицевтиков, содержащими мультивитаминные комплексы, титруя в приемы пищи и таким образом набирая нужную вам дозировку. Такие варианты любят использовать нутрициологи в схемах для восполнения дефицитов, потому что мультивитаминный комплекс содержит кофакторы для усвоения железа + необходимые витамины и минералы для решения задачи мультиподдержки организма.
🔸Железо связано с глицином, поэтому от такой комбинации можно ожидать повышение работоспособности и уменьшение тревожности.
PRO дозировки и нормы
Адекватный уровень потребления железа как по ЕСЭГТ, так и по рекомендациям Роспотребнадзора МР2.3.1.0253-21 составляет для женщин 18 мг в сутки, а для мужчин – 10 мг. Эти данные применимы для здорового человека без дефицитов и чрезмерных потерь железа. В случае обнаружения анемии или попадания человека в группу риска по дефициту железа необходимы восполняющие дозировки, которые обычно выше дневных в 2–4 раза.
Группы риска по дефициту железа:
– веганство и вегетарианство;
– беременность и грудное вскармливание;
– нарушения пищеварения и работы ЖКТ;
– люди с дефицитом кофакторов работы железа: В3, В6, В9, В12, витамин С, медь;
– гипотиреоз;
– недостаточная работа печени;
– наличие любых воспалительных процессов как в острой, так и в хронической стадии;
– заболевания, ведущие к медленным и постоянным потерям крови (геморрой, язвы и другие);
– обильные месячные, прием КОК, эндометриозы и миомы.
Часто начало железодефицита выглядит как потеря энергии и усталость, и все потому что железо нужно для того, чтобы переносить кислород до каждой клеточки в организме. При его недостатке возникает кислородное голодание. Митохондрии вырабатывают очень мало энергии АТФ, в 16 раз меньше, чем при достаточном потреблении кислорода!
При прогрессировании дефицита железа мы можем увидеть такие симптомы, как головные боли, ПМС у женщин, истончение и выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, раздражительность и даже бессонница (или запрос на увеличение времени сна или отдыха).
А здесь полноценная программа по восполнению железодифицита при выраженной анемии 👇
⚡️ПИК – 0,5 ч.л. – 1 р/д утром
⚡️Ритмы здоровья – по схеме
⚡️Органическое железо – 2 кап.
⚡️Эльбифид – 1 кап
⚡️лактоферрин - 2 капсулы
Железо не может начать свою работу, если есть дефицит белка ( коктейль протеиновый или батончики) и, если микрофлора неполноценна – дисбиоз ( Эльбифид).
🌱 В рационе не должно быть большого содержания жиров и сахаров.
Включить в питание продукты содержащие железо и способствующие усвоению железа:
• мясо (свинина, говядина, баранина, субпродукты — печень 2-3 р/неделю, сердце и др.), перепелиные яйца –по 3-5 шт. на завтрак
• творог
• рыба
• морепродукты
• капуста, брокколи, салат, бобовые, крупы, свекла, зеленые яблоки.
Спасибо за внимание! Будьте активны и заботьтесь о себе!☺️
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/410054/?referral=2553564722
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев