✨Быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы.

Это просто работа над собой и своими привычками! ✨
Многие женщины мечтают скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, и это проще чем вы думаете! Но быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы.
Это просто работа над собой и своими привычками.
Специально Вас сделали подборку простых привычек, которые помогут обрести красивую фигуру. Просто старайтесь следовать им всегда!
💫Высыпайся.
💫Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем.
💫Занимайся спортом минимум 30 минут в день.
💫Покупай себе красивую одежду.
💫Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.
💫Не злоупотребляй алкоголем.
💫Не ужинай перед сном. Последний приём пищи за 3-4 часа до сна.
💫Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.
💫Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т. д.).
💫Пей перед сном кефир.
💫Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
💫Люби и уважай свое тело.
💫Пей воду.
💫Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
💫Тщательно пережевывай пищу.
💫Не ешь за компьютером и перед телевизором.
💫Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.
💫Не лечи шоколадками стрессы и волнения.
💫Откажись от пищевого мусора (фастфуда и т. д.).
💫Пей чай и кофе без сахара.
💫Много ходи пешком.
💫Регулярно занимайся сексом.
💫Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
💫Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.
💫Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
💫Ограничь употребление соли.
💫Не пренебрегай массажем.
💫Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
💫Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
💫Употребляй только качественную и вкусную еду.
💫Не кури.
💫Полноценно отдыхай от работы.
💫Принимай контрастный душ.
💫Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.
💫Не кусочничай во время приготовления еды.
💫Чаще смейся.
💫Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
💫Используй натуральные специи.
💫 Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.
💫Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.
💫Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…
Попробуй изменить свою жизнь в лучшую сторону, ведь эти простые привычки помогут тебе не только стать стройнее, но и очистить организм и оздоровиться.