⠀
... даже если вы не хотите пить. Вы знаете об этом?
Косвенные проявления обезвоживания:
- усталость, сонливость,
- ухудшение общего самочувствия,
- слабость,
- "тупая" голова, головная боль,
- тяга к сладкому,
- проблемы с кожей, сухая кожа,
- отечность,
- плохое пищеварение,
- давление,
- повышенный аппетит.
⠀
Нашли у себя парочку?
РЕЦЕПТ ОДИН - ПЕЙТЕ ВОДУ!!!
Именно воду. Можно с лимоном, можно зелёный чай. Все остальное: черный чай, кофе, чай с сахаром, с медом, компоты, соки, квасы, молоко, газировка, лимонады, молоко - это жидкая еда.
⠀
И помните, что норма воды 30 мл на каждый кг веса.
-Плюс 1 литр, если жара,
-плюс 1 литр, если худеете,
-плюс 1 литр, если занимаетесь спортом.
Это норма.
⠀
Я знаю, с непривычки сложно распиваться.
А ВЫ ПОПРОБУЙТЕ! И уже через 2 недели обалдеете от эффекта.
⠀
П.С. При наличии противопоказаний проконсультируйтесь с врачом.
Поставьте, пожалуйста, сердечки❤️, если вам интересно читать такие статьи
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев