Тарт с творогом и вишней. на 100грамм - 120 ккал Ингредиенты: Творог обезжиренный- 250 гр Вишня замороженная- 350 гр Мед- 70 гр Белки яичные- 110 гр (3 штуки) Овсяные хлопья- 200 гр Вода- 8 ст. ложек Приготовление: Сначала нужно приготовить основу. Для этого следует измельчить овсяные хлопья в кофемолке. Смешать их в миске с двумя яичными белками и водой. Получится эластичное тесто. Оставить его на 10 минут, чтобы овсянка немного набухла. После этого выложить тесто в форму для выпечки, слегка смазанную оливковым маслом. Аккуратно разровнять, сформировать бортики. Основу по всему периметру проколоть вилкой, чтобы не образовывались пузыри, и отправить в предварительно разогретую до 175 С
КОРОТКО О ЧАСТЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЯХ . Правильное питание это не диета - а образ жизни! Если вы похудеете до нужных кг и начнете снова вести тот образ жизни , который привел к лишнему весу , то вес обратно вернется. Голод НЕ ПОМОГАЕТ худеть ! после 18 часов кушать НУЖНО обязательно ! таблеток для сжигания жира НЕ СУЩЕСТВУЕТ! А покупаете вы слабительное, мочегонное , или блокаторы аппетита (ухудшающие на психику) Ягоды годжи , зеленый кофе , какой -то каштан и т.д. и т.п. - это просто полезные ягоды и простой дешевый кофе. углеводы и жиры обязательно нужно кушать! Но не все подряд, надо разбираться в них! Похудеть локально в одном месте невозможно! "Диетическое питание