Хочу поделиться телесной практикой, которая пока не очень широко распространена в русскоязычном пространстве телесно-ориентированной психотерапии, но может быть полезна в наше время как никогда. И главное, она безопасна и ее можно использовать самостоятельно.
TRE trauma release exercises упражнения по высвобождению травмы
Метод TRE - trauma release exercises (упражнения по высвобождению травмы) был создан для освобождения от последствий травматического опыта. Автор метода - специалист по работе с психотравмой доктор Дэвид Берсели (David Berceli), который много лет работал в зонах военных действий и стихийных катастроф и изобрел его, чтобы помогать людям справляться с посттравматическим