Есть конечно способы контроля над сном. Умение контролироватьосознаваемый сон требует длительных обучения и практики. Контроль над сном достигается разными способами: с помощью особых упражнений, которые увеличивают вероятность осознания себя во сне и позволяют продолжить сон после этого осознания, посредством тренировки внимания концентрации в жизни на мелких деталях до степени восприятия момента засыпания: сознание сохраняется при переходе в сон, применяя психоактивные вещества, самогипноз илиаудиозаписи для гипноза, прослушиваемые перед погружением в сон. Практикующему предлагают придумать условный знак, который, появившись во сне, станет сигналом погружения в осознанное сновидение. в момент перехода в осознанный сон из состояния бодрствования, у человека могут измениться ощущения реальности: звуков, тела, времени, пространства и т.д. Тело, к примеру, во сне вроде бы такое же твердое, но если надавить пальцем, то он легко, как в пластилин, заходит внутрь. Практикующие утверждают, что весь сновиденный мир состоит из такой материи, что позволяет проходить сквозь стены во сне и производить другие удивительные вещи. Вероятность осознания себя в сновидении повышают мысли о том, спите вы или нет. Полезно, также вести ежедневник с описанием своих снов – это развивает память на сновидения. Как распознать осознанное сновидение.

Человек, желающий осознать сон, задается основным вопросом: «Как определить, что это сон?» Ответ непрост, но вполне как я и многие считают возможен. Существуют различные методы, помогающие в этом например: попытки проткнуть свою ладонь пальцем или взлететь зачастую срабатывают, ведь в сновидении свойства пространства и объектов могут частично поддаваться влиянию намерения спящего. По отзывам некоторых практикующих, они ощущают некую упругость при попытке протыкания своей ладони или твердого предмета пальцем, бывает иногда им требуется несколько попыток. Тут возникает и встречный вопрос: «Как понять, что это не сон, а реальность?» Американский психофизиолог на мой взгляд потрясающий автор и практик Стивен Лаберж предлагает множество несложных методик, помогающих определить, что вы спите: Если, закрыв рот и зажав нос пальцами, вы можете дышать, Обстановка места в сновидении отличается от аналогичного места в реальности, Прочитайте дважды какую-нибудь надпись, вы спите, если надпись при этом меняется, Посмотреть на обычные часы с циферблатом, Посмотреть на любой источник информации, она будет меняться, Попытаться прокрутить предыдущую минуту, если не получилось, то вы спите, При помощи выключателя пробовать включать или выключать свет: выключатель может вовсе не работать во сне или создавать эффект, когда при горящем свете все равно темно, Смотреть долго на собственные руки – они в сновидении меняют внешний облик, Если вы испытываете неуверенность, реальность это или сон, значит вы во сне – в реальности вы не станете задавать себе этот вопрос, и только во сне озадачиваетесь им. Большие пространства в неосознанном сновидении преодолеваются мгновенно, если вы это замечаете, значит, вы во сне. К примеру, сев в машину для дальней поездки, подробности однообразия дороги будут отсутствовать. Во сне, проявляя силу воли и терпение, можно производить удивительные вещи: менять ночь на день и наоборот. Могут не работать в сновидении причинно-следственные связи: выключатель может не выполнять свою задачу, а надписи меняться каждый раз при обращении на них внимания, вы теряетесь в пространстве и во времени, не можете понять, где вы находитесь и зачем оказались в этом месте. Все эти действия не гарантируют понимания спящим, что он находится во сне: можно взлететь, увидеть изменой привычную обстановку, очутиться в неизвестном городе, проткнуть пальцем ладонь, но все равно не поверить, что это сон. У человека есть некая твердая убежденность, что он находится в реальности, в сновидении осознать себя непросто.

Опасность осознанных сновидений. Не следует слишком увлекаться и усердствовать в освоении техники, все должно быть в меру, а психика уравновешенна — советуют многие практикующие управляемые сны. Зависимость. Не следует привыкать к практикеуправления сном с целью ухода от реальности. Если мысли о событиях сна вытесняют мысли о повседневности, следует остановиться и задуматься: приносит ли вам ваша жизнь удовлетворение, и от каких проблем вы прячетесь в сновиденном мире. Используйте сновидения в целях изменения реальной жизни, но не как средство ухода от нее. Неадекватность восприятия реального мира может появиться, если у васнестабильна психика или вы недостаточно проработали методы практики контроля над сном. В управляемом сне человеку легко удаются многие вещи, невозможные в обычной жизни: контроль событий, манипулирование другими людьми, легкое решение тех или иных проблем, устранение неприятностей. Перенос манеры поведения во сне в повседневную жизнь, чреват неадекватным поведением и проблемами в личной, социальной и профессиональной областях.

Дестабилизация личности грозит прежде всего, тем лицам, кто не запоминал обычные сны, но преуспел в этом благодаря новой практике. Может произойти стирание границ между подсознанием и сознанием, управлением сном и бодрствованием, фантазией и реальностью. Утром после осознанного сновидения рекомендуется отсортировать сон от обыденности. Мистическое. Многие практикующие управление сновидениями сталкиваются с необъяснимой и ужасающей силой, отнимающей энергетику. Степень страха сравнивают с электрическим ударом, умноженном на порядок. Энергетическое и физическое восстановление после такойвстречи с непознанным может длиться несколько дней. Для безопасности во сне стоит вежливо обращаться со всеми существами и предметами, присутствующими в сновидении. Ложные пробуждения. Иногда, пытаясь выйти из осознанного сна путем пробуждения, это сразу не получается. Спящему кажется, что он уже проснулся, но сон продолжается. Это может напугать, особенно, если сюжет развивается неприятный, может появиться панический страх, что проснуться вовсе не получится, страх остаться по ту сторону реальности. Поэтому заранее следует продумать действия, которые вам нужно совершить, чтобы остановить сон: лечь в свою привычную постель и принять любимую позу, к примеру. Признаки развития серьезных побочных эффектов: Способность не замечать сильную боль или игнорирование источников сильной боли, Глубокое погружение в несуществующий мир: компьютерные игры, фильмы, телепрограммы, Обнаружение результата действия, которое вами не совершалось, Важные события из жизни невозможно вспомнить, Неузнаваемость знакомых мест, Раздвоение личности, Реальные люди и предметы воспринимаются как несуществующие, Расплывается и видится как в тумане окружающий мир, Незнакомые вещи обнаруживаются среди ваших, На вас одета одежда, которую вы не одевали, Вы не узнаете родных и друзей. Типичные противопоказания: Отклонения в психике (шизофрения, мания преследования и др.), наличие фобий или предрасположенности к ним, Заболевания или состояния здоровья, при которых нежелательны яркиеэмоциональные впечатления и переживания. Решив познать таинственный мир, следует четко понимать, что этот феномен не изучен до конца. В осознанных сновидениях происходитвзаимодействие с собственным подсознанием, а это не может быть абсолютно безопасно. "Психиатры предупреждают: осознанный сон граничит с патологией психической. Те, кто научился им управлять  признаются: там у человека получается все, тормозов нет. Между тем,  переживаемый в осознанном сновидении опыт, запоминается телом, фиксируется не только на уровне мышечной памяти, но и высших мозговых рефлексов. Осознанные сны в некоторых случаях могут спровоцировать шизофрению, так что не злоупотребляйте, постоянно ведите анализ себя,всего происходящего, оттачивая саму практику.