Оно необходимо не только для построения гемоглобина, обеспечивающего транспортировку кислорода к органам и тканям.
Оно входит в состав многих ферментов и белков, которые помогают избавлять наш организм от токсинов, превращать калории в энергию, а также участвует в образовании лимфоцитов и эритроцитов, поддержке иммунной системы.
Хранит железо в нашем организме специальный белок ферритин — при первой необходимости он передает его гемоглобину.
Понять, что организму сильно не хватает этого микроэлемента, можно по внешним проявлениям.
8 тревожных признаков:
✅кожа цвета «кофе с молоком»;
✅заеды в уголках рта;
✅ломкие ногти с поперечными линиями;
ломкие и тусклые волосы;
✅мышечная слабость;
✅снижение артериального давления;
✅изменения в обонянии (пристрастие к запахам красок, ацетона);
✅изменения вкуса (тяга к поеданию мела, глины).
Если дефицит вовремя не восполнить, не далеко до развития железодефицитной анемии. Страдающий ею человек становится вялым, быстро устает, при этом его сердце бьется чаще обычного, его часто беспокоят головные боли, а кожа и слизистые приобретают бледный оттенок.
Какие симптомы наблюдаются у вас? Возможно вам не хватает железа?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев