Предыдущая публикация
Проект поможет тебе добиться желаемого результата
в трансформации своей фигуры. Ты научишься питаться правильно, не изнуряя себя
голодом, тренироваться в удовольствие.
На первом этапе проекта состоится контрольное
взвешивания, замеры, рассчитают индекс массы тела и дадут нужные рекомендации.
Далее с желающими сбросить лишнее будет работать фитнес-тренер.
Участницы проекта пройдут суровую школу похудения за 3 месяца.
В итоге будет определена победительница проекта, та, которой удастся добиться лучших
результатов.
В программу входит следующее:
1. Замеры параметров До и ПОСЛЕ.
2. Расчет для вас нормы суточного питания.
3. Разработка рациона питания, исходя из пожеланий участниц.
4. Составление для вас программы тренировок, которая поможет укрепить ваше тело
и придать ему спортивный вид.
5. Дневники питания.
6. Консультация с тренером на протяжении всего времени участия в проекте.
Финал конкурса. Каждый участник делает итоговый замер у тренера.
Вычисляется разница между его ИМТ(индекс массы тела) в начале проекта и в конце
проекта, это является показателем эффективности похудения всех
участников. Умножив полученное значение на 10, мы получим количество
баллов. По сумме баллов будет определена победительница проекта.
Обязанности участников проекта:
1. Следовать рекомендациям по питанию полученным от своего тренера.
2. Вести дневник питания.
3. Сделать фотографии «до и после».
4. Соблюдать режим тренировок.
5. Посещать собрания, взвешивания, замеры.
Следующая публикация
Нет комментариев