Каша - лучший завтрак. Сохраняйте себе памятку
Манка
Содержит фитин, связывающий соли кальция, то есть способствует формированию рахита у детей первых двух лет жизни. Однако время от времени разнообразить манкой меню вполне допустимо. Манку нередко рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Она содержит много крахмала (70%), белки, но очень мало витаминов, минеральных веществ и клетчатки.
Овсянка
Может похвастаться лецитином, минеральными веществами (кальций, магний, калий, натрий) и витаминами. Овсяная каша содержит меньше глютена, чем пшеница.
В ней много клетчатки, помогающей уменьшить уровень холестерина в крови.
Рис
Содержит белки, микроэлементы (К, Р, Ng, Na