~~Честно говоря, я не любитель тренировок⛹️.

~~
⠀
А вот моя любовь к булочкам самая первая любовь в моей жизни! 😁
⠀
Но я конечно же прекрасно понимаю, к чему эта любовь меня может привести. 💔
⠀
Я не люблю тот спорт, о котором сейчас так много говорят именно в таком его проявлении. 💪
⠀
Я больше люблю обдуманные упражнения, с меньшей интенсивностью, но бОльшим толком 🙋
⠀
Было время, я под давлением общего ажиотажа посещала спортивные клубы, много лет ходила в один и тот же зал, мой тренер любил повторять, что маленькие женщины самые выносливые, (это он обо мне), вставал за моей спиной и не давал мне возможности расслабиться...😲
⠀
В итоге меня однажды вырвало, прямо на тренировке...я еле успела добежать до туалета... 😵
⠀
Для тех, для кого спорт это стиль жизни и просто фанатики тренировок могут не читать этот пост👋 Он не для вас😉
⠀
А вот для тех, кто как и я, не готов наматывать сотню кругов по стадиону и до обморока потеть в душном зале, думаю он будет полезен. 😋
⠀
Польза спорта безусловна! И спорт в свою жизнь добавить просто необходимо, но....давайте сделаем эту горькую пилюлю немного слаще? 💊
⠀
Несколько простых способов:
⠀
1️⃣ Делайте тренировки короткими, но ежедневными. 10 минут в день выделить на себя любимую гораздо проще, чем 1.5 через день😉
⠀
2️⃣ Делайте те упражнения, которые вам в радость! Помимо пользы для тела, вы ещё и получите заряд хорошего настроения.
⠀
3️⃣ Хорошо проводить тренировку под приятную музыку или любимый фильм. Время пройдет быстрее!⌛
⠀
4️⃣ Не сотвори себе идеала! Не надо стремиться сбросить 10 кг за неделю как соседка с соседнего подьезда💃. Иначе, если цель не будет достигнута (а скорее всего так и будет) вы потеряете интерес к тренировкам окончательно 😢
⠀
5️⃣ Будьте активным в обычной повседневной жизни.💪 Занимайтесь лёгкими упражнениями во время чистки зубов(приседания). Ждёте пока закипит чайник? Сделайте 10 отжиманий от кухонного стола😉.
⠀
Начните делать ежедневно небольшие физические упражнения и спорт вам будет доставлять радость и удовольствие!🤗
⠀
Если вам был полезен это пост, жду ваши ❤️
⠀
#natalya_face_fitness
#естественноеомоложение
#тренировкадома