Рекомендует врач-травматолог-ортопед Мякушев Михаил Владимирович
✔Добавляем в пищу козий сыр и творог — весной из них лучше усваивается кальций, потому что мы больше бываем на солнце, и в нашем организме вырабатывается больше витамина D.
✔Для проблемных суставов хороши ванны с морской солью, физиопроцедуры (например, ультразвук, фонофорез, радоновые ванны).
✔Длительные однотипные движения увеличивают нагрузку на сустав. Как и долгое пребывание в одной позе: на корточках, согнувшись или… сидя в офисном кресле.
Не забывайте вставать и разминаться.
✔ А вот самолечение и самоназначение лекарственных препаратов - не рекомендую,тем самым можно значительно усугубить ситуацию с проблемным суставом!
📍В этом случае необходимо обратиться к специалисту.
Ваш доктор Мякушев
☎️8-800-707-36-03
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1